Врач из Боровичей стала инструктором скандинавской ходьбы международной Федерации ONWF

15 марта 2017 год, 13:07
Врач из Боровичей стала инструктором скандинавской ходьбы международной Федерации ONWF

В боровичском парке теперь зачастую можно встретить людей, которые маршируют с палками. А вот вопросы, где они забыли лыжи, задаются все реже. Медленно, но верно мода на скандинавскую ходьбу пришла и в Боровичи.

- Но одно дело - прогуляться с подругой свободным вечерком, другое – создать целое направление спортивного досуга, из которого потенциально может вырасти целый образ жизни, - рассуждает Татьяна Шаповалова. Заведующая поликлиническим отделением Боровичской ЦРБ с недавних пор является и сертифицированным инструктором по скандинавской ходьбе Международной Федерации ONWF.

- Хотела сначала для себя заниматься. Но потом подумала, что неплохо было бы собрать коллектив. Все-таки занятия в группе дисциплинируют. Вместе с единомышленниками – коллегами из Великого съездили на инструкторские курсы в Санкт-Петербург. Получили сертификаты и теперь пропагандируем здоровый образ жизни не только на словах, но и в деле.

Объявление с приглашением в школу скандинавской ходьбы теперь висит в городской поликлинике, предлагая своего рода альтернативный метод борьбы с различными недугами.

- Эти занятия подходят не только для профилактики инфекционных заболеваний, но и для реабилитации после травм, инсульта, инфаркта миокарда, - рассказывает Татьяна Аркадьевна.

- Вообще я активно борюсь со стереотипом о том, что скандинавская ходьба подходит только для людей старшего возраста. Прежде всего, nordic walking - это общая физическая нагрузка и работа сердца. Во-вторых, она укрепляет мышцы рук, спину и ноги. При определенной технике можно ягодицы прорабатывать, при другой — включать бедра. Ходьба успокаивает — этому способствует нахождение на природе и умеренная активность. И это не говоря уже об известных всем фактах, что в скандинавской ходьбе работает 90% тела, задействованы приблизительно 574 мышцы.

Небольшой опыт знакомства со скандинавской ходьбой и у меня сохранил только положительные эмоции и ощущения. Как оказалось, ходьба открывает новое видение, психика на место встает: вспоминаешь, что ты пришел в этот мир не только для того, чтобы есть. Это называется психодинамика, наука занимается этим вопросом. Нечто подобное происходит и при беге, но ходьба бережет суставы, при этом обеспечивает тот же поток эндорфинов.

Возможно, отсутствие коллектива единомышленников сыграло свою роль - несмотря на удовольствие от вечерних прогулок, увлечение скандинавской ходьбой сошло на нет.

- Когда занимаешься с инструктором и в коллективе, то конечно легче преодолевать сложившиеся стереотипы, - рассказывает последовательница скандинавской ходьбы Тамара. – Перед ходьбой у нас обязательная десятиминутная разминка. Затем 40 минут ходим по парку. И завершаются занятия десятиминутными упражнениями на растягивание мышц.

- Тут все вместе, - подхватывает единомышленницу еще одна участница клуба Нина. - Это, конечно и физическая нагрузка и общение. В результате - улучшается не только самочувствие, но и настроение.

Занятия в Боровичской школе скандинавской ходьбы проводятся два раза в неделю. В воскресенье в 15.00 в городском парке, в среду – общий сбор в холле поликлиники в 18.00.

При себе необходимо иметь скандинавские или лыжные палки и хорошее настроение.

Занятия БЕСПЛАТНЫЕ!

Противопоказания: артериальное давление выше 160/ 100, состояние после инсульта, инфаркта миокарда, травм до 4 месяцев.

Источник: Ваши Новости


Комментарии

Добавить комментарий

Ваше имяимя (ник) для отображения
E-mailне показывается на сайте
Комментарий
Введите код  цифры кода

Новости - Календарь
ПНВТСРЧТПТСБВС
010203
04050607080910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Реклама


Новости по годам

2024

январь, февраль, март,

2023

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2022

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2021

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2020

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2019

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2018

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2017

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2016

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2015

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2014

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2013

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2012

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2011

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2010

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь