Что еще в фитнес-центре «Атмосфера» поможет новгородцам похудеть и чувствовать себя лучше?
В новгородском фитнес-центре «Атмосфера» продолжается марафон «Суперлето», в котором новгородцы с помощью профессионалов стремятся к своей лучшей фигуре. Напомним, что в нем участвует также команда от нашего издания. Всех марафонцев также приглашают еще и на групповые занятия по расписанию. Недавно «53 новости» познакомили читателей со стретчингом, йогой и шейпингом, а сегодня расскажем о других трех направлениях.
Пилатес – система физических упражнений, направленная на восстановление естественных двигательных функций нашего тела, формирование правильной осанки, развитие подвижности и силы позвоночника. Регулярно занимаясь пилатесом, вы почувствуете, как укрепляются ослабленные мышцы, а спазмированные – приобретают эластичность.
Уровень подготовки занимающихся – любой.
Следующие два направления, силовая аэробика и deep work, отличаются особой интенсивностью, а потому они противопоказаны людям с нарушениями сердечно сосудистой и дыхательной систем. Вообще, обращаем внимание, что перед тем, как прийти к любым активным физическим нагрузкам стоит проконсультироваться со специалистом.
Так, силовая аэробика представляет собой активную тренировку с отягощением. Все упражнения выполняются в быстром аэробном темпе, используются гантели, степы, мячи (на фото). Все это позволяет подкачать мышцы и сбросить лишний вес. Тело становится красивым и упругим.
Тренировки по направлению deep work (англ. «глубокая работа») основаны на принципах восточных практик. Они включают в себя комплекс последовательных движений, благодаря которым ваши мышцы то напрягаются, то расслабляются.
За одно занятие можно сжечь 1000 калорий, проработать все группы мышц, избавиться от мышечных зажимов и снять стресс.
Узнать подробнее о занятиях и записаться можно у администратора фитнес-центра по телефону 600-340.
Источник: 53 новости
