Врач рассказала, что нужно есть зимой, чтобы не набрать лишний вес
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в интервью «Вечерней Москве» о том, какие продукты не следует употреблять зимой, чтобы в дальнейшем не испытывать проблем с лишним весом.
По словам врача, осенью и зимой человек страдает от недостатка солнечного света, а также депрессивного настроения, которое он пытается исправить за счет употребления сладких и жирных продуктов, а иногда и за счет алкоголя.
Соломатина отметила, что зимой лучше всего употреблять в пищу жареную рыбу, овощи и различные молочные продукты. Также не нужно забывать о бананах, орехах, сухофруктах и горьком шоколаде, которые смогут улучшить ваше настроение в период холодов.
Интересно, что лучше отказаться от употребления покупных молочных коктейлей и готовить их в домашних условиях из натуральных продуктов.
«Это только десерт и ничего больше. Они содержат сахар, красители, ароматизаторы. Лучше уж делать сладости самим. Сейчас очень популярны смузи, и это вполне оправданно. Возьмите нормальный творог, тот же банан, замороженные ягоды, смешайте все в блендере — и получите великолепный, вкусный и полезный коктейль. Сверху можно посыпать его шоколадной крошкой», ‒ сказала врач.
Напомним, что ранее наше издание рассказывало об исследовании канадских ученых, которые обнаружили опасное вещество в одноразовых чайных пакетиках.
Фото: pixabay.com
Источник: 53 новости
