Спите меньше 8 часов в день? Вам стоит кое-что узнать
Человек должен спать по 8 часов и больше. Если этого не происходит, мозг не успевает очиститься от амилоида — белка, который предшествует болезни Альцгеймера. Этот и другие не нужные продукты жизнедеятельности вымываются только во время фазы медленного сна.
Таким образом, если люди спят мало, то у них гораздо больше шансов получить в итоге болезнь Альцгеймера. «Это всё равно, как автомобиля заткнуть наполовину выхлопную трубу, как мы делали в детстве, в потом говорить: «Почему машина плохо работает?». Точно также с человеком. Меньше спишь – плохо соображаешь», - пояснил главный невролог Новгородской области Павел Стариков в программе НТ «Скажите, доктор!».
Эксперт назвал полноценный сон профилактикой дементных расстройств. У человека, который не высыпается, в пожилом возрасте появляется склонность к слабоумию.
«Это важно ещё и потому, у нас увеличили выход на пенсию. И мы должны не только быть работоспособными, но сохранить интеллект. Представляете дементного водителя автобуса, дементного военного или полицейского? Нам ведь не надо этого. Поэтому мы должны давать советы о сне ещё смолоду. Нужно не только не пить, не курить, заниматься спортом, но и высыпаться. Спите больше – живите дольше», - пояснил врач.
Больше интересных секретов сна и ответов на вопросы телезрителей — в программе «Скажите, доктор!»:
{youtube https://youtu.be/l_fVduSqYOE}
Источник: 53 новости
