Психолог научила простым секретам счастья

25 марта 2020 год, 23:18
Психолог научила простым секретам счастья

Одной из тем выпуска программы «Скажите, доктор» стало счастье. О том, как быть счастливым, рассказала кандидат психологических наук Лариса Фоменко. Также специалист ответила на вопросы телезрителей.


25-летняя Екатерина рассказала о своей проблеме: «Вот уже месяц, как меня пугает моё состояние. Я всё время чем-то недовольна, хожу злая, с кислым лицом, обижаю подруг, близкого человека. Раньше я была жизнерадостной, общительной, весёлой. А сейчас сама себя не узнаю. Не чувствую не только счастья, но и радости. Хотелось бы узнать: может ли помочь в такой ситуации психолог?».

«Екатерине надо просто вернуться к самой себе. У неё был хороший опыт позитивного мышления, ровного отношения к себе, просто на какой-то период программа сбилась, соскочила. На самом деле всё это регулируется и возвращается. Самый главный признак счастья – когда мне нравится та жизнь, которой я живу. А несчастье – когда мне нравится жизнь другого человека: его машина, его образ жизни, его жена, его путешествия. Быть в состоянии несчастья гораздо проще, чем полюбить свою жизнь и изменить отношение к себе.

Нужно думать о том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону… Ну, например, один из поводов стать счастливым — просто испытать чувство благодарности. Это же достаточно высокого уровня чувство, которое можно в себе воспитать. Это сильнейшее чувство, которое удерживает нас на плаву и приближает нас к состоянию счастья.

Психологи рекомендуют: если у вас есть в воспоминаниях люди, которым вы не сказали в полной мере слова благодарности, и вы можете позволить себе написать, сказать, прийти, встретиться и поблагодарить, то это помогает гораздо больше, чем те варианты, когда мы начинаем себя баловать или что-то для себя делать. Это особенно сейчас, в период той напряжённости, которая существует в обществе.

Когда мы начинаем отдавать, то чувство счастья становится более устойчивым. И это прекрасно.

… Считается, что даже если вечером перед сном вы просто анализируете свой день и вспоминаете его приятные моменты (например, вовремя подошедший автобус, купленная гречка) — то вы уже обогащаете свой день и делаете себя гораздо более счастливым».

Психолог добавила, что состояние счастья становится более устойчивым и держится дольше, когда помогаешь другим людям и приносишь им благо. Вот, например, вариант — стать волонтёром, которые помогают пожилым людям на карантине. 

Больше полезной информации, советов, вопросов и ответов – в программе «Скажите, доктор»:

{youtube https://youtu.be/5H1ELG9XQuI}

Источник: 53 новости

Комментарии

Добавить комментарий

Ваше имяимя (ник) для отображения
E-mailне показывается на сайте
Комментарий
Введите код  цифры кода

Новости - Календарь
ПНВТСРЧТПТСБВС
01
02030405060708
09101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Новости по годам

2020

январь, февраль, март,

2019

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2018

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2017

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2016

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2015

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2014

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2013

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2012

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2011

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

2010

январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь