Пожилая новгородка пожаловалась психотерапевту на боязнь людей без масок
Очередной выпуск программы НТ «Скажите, доктор» посвятили актуальной сейчас теме «Как победить тревогу». На вопросы телезрителей ответил новгородский врач-психотерапевт Дмитрий Бабуров.
Так, 69-летняя Маргарита Сергеевна из Великого Новгорода призналась, что боится выходить из самоизоляции. «По-прежнему испытываю страх в магазине, пугают люди без масок. Это у меня фобия какая-то? Скажите, доктор, как от неё избавиться?» - попросила она совета.
Вот, что ответил врач:
«Если это состояние кратковременное и после наступления достаточно быстро проходит, то я думаю, что всё в порядке. Я тоже себя некомфортно чувствую в магазине, если вижу человека без маски, а если он еще и кашляет, то хочется дистанцироваться. То есть это состояние тревоги позволяет человеку в какой-то мере обезопасить себя от возможно инфицированных людей. Но если это состояние не проходит, гнетёт, то можно говорить о каком-то направлении социальной фобии…». В скором времени, по мнению психотерапевта, этой новой фобии дадут название.
Тревоги и страхи сохраняют нам жизнь. Но нужно держать их под контролем
Избавляться от страхов и тревог совсем – не стоит.
Ведь даже если теоретически представить такую возможность, то человек вряд ли надолго останется в живых. «Он будет стоять на краю крыши, не боясь упасть вниз, будет перебегать дорогу с шестирядным движением, не боясь попасть под машину», - говорит Дмитрий Бабуров.
«Поэтому в норме тревога заставляет нас задуматься и избегать тех неприятностей и опасностей, которые встречаются в нашей жизни. Но когда она пересекает некий рубеж, уходит в красную зону, то это становится уже дискомфортным, доставляет неудобства вплоть до физических мучений. Естественно, что вот с этим уже есть смысл работать самому или обратиться к специалисту…
Если такое состояние достаточно длительное, и человек не может с ним справиться, используя домашние средства, надо обращаться к специалисту. Потому что долгое нахождение в этом состоянии вырабатывает некий шаблон поведения, с которым уже сложно работать. По сути, человек привыкает жить в этом кошмаре. Он привыкает жить в тех ограничениях, которые накладывают те же самые панические атаки.
Эта ситуация напоминает охоту на волков, когда флажки загоняют человека в угол. Он уже комфортно может чувствовать себя только дома, не может выйти на улицу, не может пойти в магазин, не может выйти погулять. Через некоторое время чувство дискомфорта появляется уже и дома, то есть фактически это состояние загоняет человека в угол».
Больше интересной информации и полезных советов – в программе НТ «Скажите, доктор», которую ведёт Светлана Стерлигова:
Фото 2: из свободных источников сети
Источник: 53 новости
