Невролог посоветовал брать пример с домашних животных и научил правильно работать на даче
Очередной выпуск программы НТ «Скажите, доктор» посвятили актуальной теме «Боли в спине». В гости к ведущей Светлане Стерлиговой впервые пришёл врач-невролог Александр Шкворов.
Специалист поделился интересной и полезной информацией для людей всех возрастов.
Например, молодым посоветовал отвлекаться от смартфонов и компьютеров. Сейчас многие дети, подростки, да и люди постарше проводят много времени, согнувшись над телефоном или сидя у монитора компьютера. В итоге происходит перенапряжение мышц, возникает остеоартрит, люди мучаются от болей… Самым младшим пациентом, который пришёл к неврологу Александру Шкворову с жалобами на боли в спине, был 15-летний подросток. Часто «зарабатывают» такие проблемы и 16-17-летние новгородцы.
Что можно посоветовать? Вспомним советскую производственную гимнастику — в наши дни почти утраченную хорошую традицию. Каждый час-полтора надо прерывать работу за компьютером, чтобы размяться, поделать упражнения, снять напряжение в мышцах. Хорошо ходить в бассейн, тренажёрный зал.
Совет для всех поколений — обратите внимание на домашних животных! Посмотрите, как они с удовольствием тянутся. Это стоит помнить и дачникам — пропололи метр земли — оторвитесь от грядки, потянитесь.
Ещё о дачниках. Можно ли сломать позвоночник, подняв лейку? Оказывается, можно. Такой случай был в практике доктора Шкворова. Женщина подняла тяжёлую лейку, возникла боль, дачница начала неправильно лечиться… В итоге оказалось, что у неё остеопороз, поэтому неправильный подъем тяжестей привёл к перелому позвоночника.
Поднимая лейку и другие тяжёлые вещи, стоит вспоминать о спортсменах-штангистах, которые приседают, чтобы поднять вес. Надо приседать, причём спина должна быть ровной. Да, и лучше взять не одно ведро, а по ведру в каждую руку.
Доктор Александр Шкворов не только рассказал, но и показал, как нужно работать на даче! Смотрите программу «Скажите, доктор»:
{youtube https://youtu.be/YlGSJ_rk3js}
Источник: 53 новости
