Доктор Мясников рассказал, что нужно делать при болях в спине
Российский доктор Александр Мясников рассказал в эфире телеканала «Россия-1» об ошибке, которую допускают люди, страдающие от боли в спине.
«Если вам серьезно вступила боль в спину, и вы не можете согнуться и разогнуться, то раньше мы говорили, что нужно лечь и лежать, пока боль не пройдет, так как это самый острый период. Но потом мы посмотрели тех, кто лежал, и тех, кто продолжал ходить. Я понимаю, что если ты сталевар или молотобоец, то ты не сможешь этим заниматься. Но если ты белый воротничок, то ходи на работу. Хоть как, но ходи, потому что, когда ты ходишь, у тебя период восстановления значительно короче».
Мясников отметил, что упражнения, позволяющие ликвидировать боль, индивидуальны:
«На любую боль надо давать ответ. Я всегда говорю: если у вас болит плечо или нога, то разрабатывайте их. Конечно, это не общий совет, но вот, допустим, боль в плече. Что я скажу молодому парню? Я скажу: возьми небольшой вес и поднимай его тысячу раз. Сможешь тысячу раз? Все пройдет. Но у него пройдет, а пожилой человек получит травму и не сможет потом двигаться. Все естественно и индивидуально. Но не бойтесь боли. Лучшее лекарство от боли — движение».
Напомним, что ранее Александр Мясников назвал города, в которых не начнется вторая волна коронавирусной инфекции.
Фото: кадр из трансляции телеканала «Россия-1».
Источник: 53 новости
