Эндокринолог назвала распространенную причину появления лишнего веса
За последние 35 лет число людей, страдающих ожирением, увеличилось в два раза.
У людей, имеющих лишний вес, повышен риск развития артрита, сахарного диабета 2 типа, кардиапатологий, а также многих других серьезных заболеваний.
Но что нужно делать, чтобы не набирать лишний вес? Быть может, сидеть на какой-нибудь диете? Или больше заниматься физической активностью? Об этом в очередном выпуске программы НТ «Скажите, доктор» рассказала врач-эндокринолог, заведующая диабетологическим центром Новгородской областной клинической больницы Оксана Кудряшова.
Одна из телезрительниц поинтересовалась у специалиста, как можно избавиться от висцерального жира (жировые скопления, которые находятся в области талии).
«Это самое сложное. Подкожный жир уходит очень быстро. Это происходит сразу же, как человек начинает соблюдать ту или иную диету. И вот здесь женщины часто останавливаются, так как возникает косметическая проблема: уходит лицо, уменьшается объем щек, а часто груди. Если же говорить про висцеральный жир, то его можно убрать только с помощью физических тренировок. Это должны быть ежедневные тренировки, направленные на мышцы пресса. Без этого на простой диете, как правило, висцеральный жир не уходит», – ответила Оксана Кудряшова.
Другой телезритель поинтересовался, влияет ли недостаток сна на появление лишнего веса.
«Недостаток сна может быть причиной лишнего веса. Норма сна у взрослых — 7-8 часов. Время засыпания также играет очень немаловажную роль. Засыпать нужно до половины одиннадцатого. В это время вырабатываются гормоны роста. Это происходит и у взрослых. Гормон роста ослабляет действие инсулина и дает снижение массы тела. Качества сна также играет важную роль. Например, гиповентиляция* во время сна запускает порочный круг и дает прибавку веса», – сказала эндокринолог.
Больше интересных вопросов и ответов — в программе «Скажите, доктор» НТ, которую ведет Светлана Стерлигова. Программу можно посмотреть на официальном YouTube-канале Новгородского областного телевидения.
*недостаточное наполнение легких воздухом.
Источник: 53 новости
