Кардиолог назвала главные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Все они — управляемые
20 марта 2024 год, 20:09 - Общество
Очередной выпуск программы НТ «Скажите, доктор» посвятили профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению, эти болезни лидируют в списке причин внезапной смерти. Полезной информацией с телезрителями поделилась главный внештатный кардиолог минздрава Новгородской области Резеда Ломовцева. Хорошая новость в том, что основная часть факторов риска, которые приводят к развитию таких болезней, управляемые. То есть, они полностью зависят от человека, находятся в наших руках. Что же это за факторы? Недостаток физической активности. В день нужно ходить не менее 30 минут. Причём не просто переходить из кабинета в кабинет, а именно двигаться хорошим шагом, в нормальном темпе. Курение однозначно входит в число главных факторов риска по развитию сердечно-сосудистых катастроф. Никотин оказывает пагубное воздействие не только на лёгочную ткань и бронхи, но на сердце. По словам Резеды Ломовцевой, когда в больницы поступают молодые пациенты с инфарктами, часто оказывается, что эти люди курят. «Когда мы им проводим коронароангиографию, то сосуды у них в основном чистые, но под влиянием никотина происходит коронароспазм. То есть сосуды резко сужаются, и в этом месте миокард не получает кислорода. Идёт прекращение подачи кислорода с током крови, и развивается инфаркт миокарда», — сказала она. Следующий фактор риска — алкоголь. Его нужно исключить, либо употреблять лишь в маленьких дозах и нерегулярно, потому что он также действует на тонус сосудов и приводит к коронароспазму. Ещё один важный фактор — неправильное питание, употребление жирной и жареной пищи, фастфуда. Всё это содержит много «плохого» холестерина. Специалист напомнила, что холестерин в нашем организме очень нужен и востребован, он участвует в пищеварении, строении клеток, в репродуктивной функции. Однако общий холестерин делится на «хороший» и «плохой». И как раз «плохой» поступает к нам вместе с вредной пищей, а потом, циркулируя в кровеносной системе, начинает скапливаться на стенках сосудов. Всё это в итоге может привести к ишемическому инсульту либо инфаркту. «Нужно пересмотреть свой образ питания. Обязательно включать в него не менее 500 граммов овощей и фруктов, потому что это клетчатка. Лучше есть их в сыром виде. Плохие жиры выводятся вместе с клетчаткой, уменьшается их всасывание, уменьшается «плохой» холестерин», — пояснила врач. Очень значимый фактор — соль. В норме её должно быть не более 5 граммов в сутки. Но гипертоникам её следует ограничить до 2,5 граммов, а ещё лучше — совсем исключить. Кстати, мы рассказывали о том, как легко и без проблем отучить себя от соли. Пить нужно не менее 1,5-2 л чистой воды в день. Ведь именно вода находится в основе всех обменных процессов в организме. Если человек не будет досаливать пищу, то такого объёма воды хватит для восстановления баланса. А вот избыток соли будет задерживать воду, организм не сможет её нормально выводить. Отдельно Резеда Ломовцева остановилась на проблеме ожирения. Это ещё один очень серьёзный фактор риска. Она отметила, что самым опасным является абдоминальное ожирение, когда жир скапливается в области живота. Это приводит к росту давления. Больше важной информации — в программе «Скажите, доктор», которую ведёт Светлана Стерлигова. Завтрашний выпуск посвятят теме «Репродуктивный выбор семьи». Фото: Анастасия Бондаренко
Источник: 53 новости
